葡萄米布丁

材料：

      白飯2碗、牛奶4杯、西米露1杯、鮮奶油2杯、香蘭葉2片、冰糖2杯、水2杯

黑葡萄醬：

      黑葡萄200克、蜂蜜50克

做法：

1.    起一鍋水，放入西米露拌散，等到水再度滾起後熄火備用

2.    起鍋，放入白飯、水、牛奶、香蘭葉煮軟後撈出香蘭葉，加入冰糖調味，再放入鮮奶

       油、西米露拌勻後放涼成為米布丁備用

3.   另起一鍋滾水，放入黑葡萄略煮30秒，取出後將黑葡萄放入果汁機中打成泥狀，加入

       蜂蜜拌勻，淋在米布丁上即可食用

 

豆漿葡萄汁

材料：

        豆漿500CC、綠葡萄100克

做法：

        取一果汁機，放入豆漿、綠葡萄打成果汁即可

 

養生小語：

        利用葡萄的維他命C加強豆漿蛋白質維生素B群的攝取，可保持好身材&好體力